Cabe tentunya menjadi hal wajib di dalam suatu makanan bagi para penyuka makanan pedas. Meskipun ukurannya kecil, namun rasa pedas padanya mampu membuat banyak orang ketagihan. Meskipun begitu, di balik rasa pedas tersebut cabe ternyata mempunyai beragam manfaat.
Daftar Manfaat Cabe yang Bagus untuk Kesehatan dan Wajib Diketahui
1. Untuk Menurunkan Berat Badan
Anda bisa memasukkan cabai ke dalam list menu harian, apabila mempunyai rencana untuk menjalankan program diet. Hal itu karena cabai memiliki kandungan zat berupa capsaicin, yaitu mempunyai peran mampu membakar energi tubuh dan lemak lebih cepat.
Selain itu, terdapat suatu penelitian yang berasal dari jurnal Appetite. Penelitian itu menunjukkan bahwa apabila seseorang memiliki asupan zat capsaicin sebanyak 2 miligram per harinya, dan dikonsumsi selama 12 hari maka bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang.
2. Mampu Meringankan Rasa Sakit yang sedang Diderita
Perlu diketahui bahwa cabai bisa merangsang pelepasan hormon endorfin yang ada pada tubuh, dan hal ini diketahui dapat berperan menjadi pereda rasa sakit secara alami.
Kandungan zat capsaicin pun turut membantu meredakan sakit yang Anda derita. Sehingga tidak mengherankan banyak beredar krim dengan kandungan capsaicin di dalamnya.
3. Mampu Menjaga atau Mengontrol Kadar Gula dalam Tubuh
Cabe juga ternyata sangat bagus dikonsumsi oleh seorang pengidap diabetes. Hal itu dibuktikan di dalam studi pada Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengungkapkan fakta bahwa zat capsaicin berpotensi untuk menurunkan kadar gula di dalam tubuh.
Zat capsaicin juga bersifat anti diabetik serta dipercaya memberikan efek yang positif jika dikonsumsi oleh seorang pasien diabetes tipe I.
4. Bisa untuk Memelihara Kesehatan Pencernaan agar Tetap Baik
Zat capsaicin dalam cabe yang masuk menuju ke dalam pencernaan mampu membuat berbagai saraf yang ada di sana untuk menghasilkan anandamide. Senyawa kimia tersebut mampu membantu mengurangi peradangan atau inflamasi karena akibat dari penyakit Crohn dan tukak lambung.
5. Menurunkan Risiko Terkena Kanker
Risiko kanker bisa berkurang karena kandungan di dalam cabai memiliki kandungan antioksidan tinggi, beberapa di antaranya seperti lutein, vitamin C, serta betakaroten. Antioksidan sendiri sudah terbukti mampu melindungi rusaknya sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas penyebab kanker.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Pembuluh Darah dan Jantung
Selain mengandung capsaicin, cabai juga mengandung asam folat, kalium, betakaroten, dan vitamin B6 yang mampu membuat Anda terhindar dari serangan jantung. Bahkan vitamin B juga bisa mengurangi kadar homosistein.
Hal itu karena jika hormon homosistein berlebihan akan merusakan pembuluh darah, kemudian risiko terkena stroke semakin meningkat, serta terjadinya serangan jantung.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dalam cabe mampu menjaga kesehatan mata, terutama pada cabai hijau yang sering dijumpai ketika makan gorengan. Kandungan tersebut memiliki manfaat mencegah mata rusak akibat dari faktor penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.
8. Mampu Melancarkan Pernapasan
Cabai ternyata mampu membantu anda melebarkan saluran pernapasan pada paru-paru, sehingga akan sangat bermanfaat bagi penderita asma. Apalagi vitamin A di dalam cabai juga mampu menurunkan risiko terjadinya radang paru-paru karena merokok.
Setelah mengetahui cabai mengandung banyak manfaat, tidak ada alasan takut sakit perut atau hal-hal lain. Cabai memiliki banyak manfaat bagi tubuh selama dikonsumsi dalam jumlah wajar, jadi jangan berlebihan.
Berbagai manfaat cabai yangs udah dijelaskan di atas bisa Anda peroleh dengan mengkonsumsi cabe. Salah satu tempat terbaik yang direkomendasikan yaitu adalah di TaniHub. Tempat belanja sayur dan buah online terbaik ini tidak hanya menyediakan buah dan sayur sayuran saja tapi juga menjual daging, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak dan sembako. Untuk berbelanja di TaniHub Anda bisa mengunjungi websitenya yaitu https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore.